筋トレやダイエットに欠かせないたんぱく質。
この記事では、コンビニで買える高タンパクな商品をまとめています。現役パーソナルトレーナーによる「おすすめの組み合わせ」も紹介しています。
気になる方はぜひ真似して下さいね！
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| エネルギー | 98kcal |
| たんぱく質 | 21.7g |
| 脂質 | 0.8g |
| 炭水化物 | 1.0g |
| 塩分相当 | 1.1g |
主要栄養成分：100g当たり
キング・オブ・筋トレ飯。たんぱく質を20g以上摂取できるスグレモノです。
ボディビルダーやプロスポーツ選手が食べているイメージが強いかもしれませんが、
そんな人にもピッタリな商品です。どこのコンビニでも手に入るので、まだ食べたことが無い人は、ぜひご試食あれ！！
2015年7月より全国のコンビニで販売されているザバスミルクプロテイン。
| エネルギー | 100kcal |
| たんぱく質 | 15.0g |
| 脂質 | 0.g |
| 炭水化物 | 10.0g |
| ナトリウム | 77mg |
| カルシウム | 350mg |
| ビタミンB | 60.5mg |
| クエン酸 | 2,500mg |
主要栄養成分：１本当たり
こんな商品をコンビニで買えるとは…便利な世の中になりましたね^^;
| エネルギー | 194kcal |
| たんぱく質 | 10.5g |
| 脂質 | 10.5g |
| 炭水化物 | 14.8g |
主要栄養成分：1本当たり
| エネルギー | 90kcal |
| たんぱく質 | 5g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 17.5g |
共に内容は似ています。ウィダープロテインは炭水化物がウィダープロテインバーに比べて倍以上あるので注意が必要です！
単にたんぱく質の補給であれば、ウィダープロテインバー。朝忙しい時に朝ご飯代わりに食べるなら、ウィダープロテインがおすすめです。
状況に応じて使い分けましょう！
| エネルギー | 64kcal |
| たんぱく質 | 5.8g |
| 脂質 | 4.2g |
| 炭水化物 | 0.6g |
サバの味噌煮は、コンビニで買える筋トレ飯の中で最も栄養価が高く、コストパフォーマンスは最高です。
| エネルギー | 80kcal |
| たんぱく質 | 6.8g |
| 脂質 | 5.7g |
| 炭水化物 | 0.5g |
主要栄養成分：1本当たり
| エネルギー | 64kcal |
| たんぱく質 | 11.2g |
| 脂質 | 1.6g |
| 炭水化物 | 1.1g |
生ハムもタンパク質を効率よく摂取できます。
| エネルギー | 88kcal |
| たんぱく質 | 7.7g |
| 脂質 | 0.6g |
| 炭水化物 | 12.9g |
| エネルギー | 140kcal |
| たんぱく質 | 13.9g |
| 脂質 | 1.2g |
| 炭水化物 | 18.5g |
| エネルギー | 69kcal |
| たんぱく質 | 11.7g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 5.1g |
デザートにオイコスはいかがですか？たんぱく質が豊富に含まれているヨーグルトです。
「小腹を黙らせる！」のキャッチコピー通り、腹持ちはもの凄くいいです笑
| エネルギー | 116kcal |
| たんぱく質 | 7.0g |
| 脂質 | 7.7g |
| 炭水化物 | 4.8g |
主成分である大豆性たんぱく質は様々な効果をもたらします。ゆっくりと筋肉に吸収されるため、ダイエットにも有効です。
以上が、コンビニで購入できるおすすめ高タンパク商品です。次に、コンビニ別のおすすめ商品を紹介します。
コンビニによって扱う商品が異なるので、違いを比べると結構楽しいです。あなたに合う商品が見つかるといいですね！
まずは、コンビニ店舗数全国1位のセブンイレブンから。
お値段税込み213円！
お値段税込み149円！トレーニング後のお供にぜひ！！
税込213円！
ファミリーマートはライザップとコラボ企画も多く、筋トレやダイエット向け商品が豊富です！
ファミマ限定の味付きサラダチキンです。この味で、低カロリー＆高タンパク？！と驚くはず。
お値段税込み189円！ 値段も文句なしです！
たんぱく質を取るには、牛や鳥だけでなく、魚もおすすめ！ お値段税込み358円！
現役パーソナルトレーナーによる「おすすめの組み合わせ」を紹介します。
コンビニで買える低カロリー・高たんぱくな商品はたくさんあります！ ぜひ自分のオリジナルの組み合わせを見つけてくださいね^^
