トレーニングの効率を高めるために、タンパク質を効率よく摂取できるプロテインは利用すべきです。しかし、プロテインを買う際、あまりにも種類が多くトレーニング初心者は迷った経験はありませんか?

国産・外国産のプロテインを合わせると、その種類は1,000種類以上あるので、そう感じるのが普通です。

この記事では、元ジムトレーナーの経験を活かし、ホエイ100%で人工甘味料(スクラロースやアセスルファムK)が含まれていない体に健康な9つのプロテインを紹介します。

初めての人でも買いやすいように、味やとけやすさ、価格などを5点満点で評価しています。もちろんトレーニング経験者にもオススメできるものばかりなので、参考にしてください!!

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WPCプロテイン

最もオーソドックなプロテインです。特に理由が無ければこのタイプを選べば問題ないです。

WPCプロテインの特徴は、乳糖不耐症の方であれば、お腹がゆくるなる可能性がある点です。牛乳などの乳製品を摂取するとお腹がゆるくなる方は、後ほど紹介するWPIタイプを選んでください。

体質の問題ですので、残念ながらいくら体を鍛えても合わない方には合いません。

私自身、WPCプロテインを飲むとお腹が緩くなり、トイレに駆け込む辛い思いを経験しています。そのような方は、プロテインの飲む頻度を減らすか、後ほど紹介するWPIに変更しましょう。

アルプロン ナチュラルホエイプロテイン100

アルプロン ナチュラルホエイプロテイン100

alpron wpc プロテイン
圧倒的なコストパフォーマンス。学生にもトレーニング経験者にもオススメ!

タンパク質の割合(75%)

溶けやすさ
価格
1kg2,000円を切る低価格が魅力なプロテインです。泡が立ちやすく、飲みやすいのが特徴です。少なめの水でシェイクして飲むがオススメです。一般的なプロテインに比べ半額近い価格です。「味」を無視することができれば、コスパ最強のプロテインになるでしょう。

ナチュラルプロテイン(amazonレビュー)

ナチュラルで、とてもよかったです。甘くないヨーグルトに加えて、あじがほとんど変わらない!そして、クッキーやベビーカステラの材料に加えて、あじが変にならない。またたのたのみます。

 

ボディウィング ホエイプロテイン

ボディウィング ホエイプロテイン

ボディウィング ホエイプロテイン
こだわりは【余分なものは入れない】 シンプル イズ ベスト を実現したプロテイン

タンパク質の割合(78%)

溶けやすさ

価格

【余分なものは入れない】というコンセプトのプロテインです。あまり知名度は高くないプロテインですが、アマゾンレビューは500以上、平均4.2点と高評価です。無添加を売りにしており、ダイエットをされている方や筋肉量アップを目指す方など、幅広い人にオススメできるプロテインです。

ホエイは必ず摂取すること(amazonレビュー)

たくさんのサプリ買っているビルダーの行き着くプロテインです。安くて、プレーン、要求は満たしています。その他のサプリにお金をまわせます。

 

バルクスポーツ ビッグホエイ

バルクスポーツ  ビッグホエイ
バルクスポーツ  ビッグホエイ
高品質・低価格・国産 3点揃ったプロテイン

タンパク質の割合(75%)

溶けやすさ

価格

国産メーカーでは最高レベルのコストパフォーマンスで人気が高いバルクスポーツのビッグホエイです。「タンパク質の割合・味・溶けやすさ・価格」全てバランスが取れています。第三者期間による成分表示の正確性やドーピング物質の混入がないかなどのテスト結果が公表されているので、安心感は群を抜きます。プロテイン購入は初めてで、信頼できるメーカーから購入したいという方にオススメです。

効果はまだ分かりませんが(amazonレビュー)

久しぶりにプロテインを買いましたが、こんなに飲みやすくなってるんですね。私的には水で割ってもごくごく飲めました。また、ダマの感じもなかったです。

 

 

ニチガ ホエイプロテイン100

ニチガ ホエイプロテイン100

ニチガ ホエイプロテイン100
3kgで4,452円 驚愕的なコストパフォーマンスが魅了の純粋なプロテイン

タンパク質の割合(約77.5%)

溶けやすさ
価格
Amazonでプロテインを探していると見つけたのが、ニチガのプロテイン。3kgで4,452円です。 1kgあたり1,484円と圧倒的なコストパフォーマンス! 残念ながら1kgで購入しようとすると値段が1,995円に上がってしまいますが、それでも魅力的なプロテインです。溶けやすくする加工は一切行っておりません。効果的にタンパク質を補給できればOKと割り切れる人にオススメです。

コスパ最強!(amazonレビュー)

決して美味しくはありませんが、不味いとも思いません。あくまで日常的なたんぱく質の補給が目的であり、甘さとか香りとかの美味しさを期待しなければいいのです。3袋で買えば1キロ2千円を切ります。同メーカーでもう少し安いホエイプロテインも試しましたが、溶けにくさにストレスを感じました。それらを含めコスパ最高の商品として1年以上継続的に買い続けています。

 

ロハス スポーツ グラスフェッド

ロハスポーツ グラスフェッド
100%グラスフェッド。無添加・合成甘味料なし。でも安い!

タンパク質の割合(76.5%)

溶けやすさ

価格

厳格な基準としてしられるUSDA(米 国農務省)が定義するグラスフェッド牛(牧草で育てられた牛)由来の生乳から抽出された高品質のプロテインです。合成甘味料・添加物不使用で遺伝子組み換えも一切不使用。飲みやすい特殊加工も施されています。100%グラスフェッドで3,000円を切る超おすすめプロテインは他に見たことがありません。

ありがたい!(amazonレビュー)

今まではchoiceのプロテインを利用していましたが、同じグラスフェッドでこのお値段はメチャ助かります‼
しかも定期便ありなので更に嬉しいですね☺味はプレーンしかありませんが、グラスフェッドならではの癖のないマイルドな味はchoiceと比較しても何ら遜色ありません。希望としては他のフレーバーも販売していただくとありがたいですね☺今後もリピートしたいと思います❗

 

チョイス ゴールデンホエイ

 

チョイス ゴールデンホエイ

チョイス ゴールデンホエイ
ニュージーランド牧草牛の乳清を使用したプロテイン

タンパク質の割合(80.3%)

溶けやすさ

価格

チョイスのプロテインは、ニュージーランドの広大な自然の中で牧草を食べてストレスなく育った牛から作られています。人工甘味料などの添加物を一切使用せず、遺伝子組み換え作物も使用していません。牧草を食べて育った牛から作られたプロテインはほとんどなく、とても健康的なプロテインです。(一般的には狭く囲まれたケージの中で成長ホルモン剤を利用されるケースが多い)成分表には表記されない「素材」に徹底した究極のプロテインである為、価格は気にしないという方にオススメです。

品質は良し(amazonレビュー)

美味しいです。グラスフェッドのホエイが、、このねだんで、味も良いとなれば、よいですね。お値段もこの品質では、良心的です。アメリカのものとかも検討しましたが、この品質のものだと、、同等価格かそれ以上でした。抹茶味しかしらないので、ストロベリーを、試してみたいです。品質にこだわらないのなら、もう少しお安いホエイプロテインは、あります

 

WPIプロテイン

 

WPIタイプのプロテインは、タンパク質の割合がWPCタイプより多く、ストイックなアスリート向けのプロテインです。

 

価格はWPCタイプより高くなってしまいますが、効率的にタンパク質を摂取する事ができます。また、乳糖がほとんど含まれていないので、WPCを飲むとお腹がゆるくなってしまう人にもオススメです。

 

アルプロン WPI  ホエイプロテイン

アルプロン WPI ホエイプロテイン
アルプロン WPI ホエイプロテイン
高品質・低価格の代名詞。タンパク質92.5%でこの価格はありえない!

タンパク質の割合(92.5%)

溶けやすさ

価格

高品質・低価格で有名なアルプロンのWPIタイプのプロテインです。タンパク質の割合が90%を超えており3kgタイプの価格は8,980円です。1kgあたり3,000円を切るコストパフォーマンスには驚きです。ほぼ理想のプロテインに近い状態です。唯一の欠点は、溶けづらいことです。個人的には、この性能でこの価格であれば、目をつぶっても良いのでは?と思いますが。。。

美味しいです(amazonレビュー)

今までプレーンのホエイプロテインを不味いと思いながら飲んでましたが、こちらはとっても美味しくて、飲みやすい。子供も欲しがってきます。溶け具合良く、泡立ちも気にはなりません。

 

バルクスポーツプロテイン アイソプロ

バルクスポーツ プロテイン アイソプロ

バルクスポーツ プロテイン アイソプロ
ビッグホエイのWPIタイプ タンパク質の割合は15%もアップ!

タンパク質の割合(86.4%)

溶けやすさ

価格

バルクスポーツビッグホエイのWPIタイプがこちらのアイソプロです。ビッグホエイより少し価格が高くなりますが、その分たんぱく質の割合が高くなります。カロリー摂取量をできるだけ抑えたい人はビッグホエイではなくアイソプロがオススメです。

美味い!

すごく旨い。水にさっと溶けるし。ロードバイク乗って帰ったらすぐに付属スプーン2杯分飲むようにしてます。
WPIなので牛乳とは混ぜないようにしてます。

 

チョイス ゴールデン アイソレート

チョイス ゴールデン アイソレート

チョイス ゴールデン アイソレート
ニュージーランド牧草牛の乳清を使用したプロテイン

タンパク質の割合(約88%)

溶けやすさ

価格

ゴールデン・アイソレートは狭い囲い地で工場製品のように生産された乳牛ではなく、大な自然の中で放牧され、成長ホルモン剤を一切与えられずに(rBGH and rBST不使用)ストレスなく育った牛から作られたプロテイン。成分表に表記されない「原料」に手間と時間をかけて作り出されたプロテインです。お金が許すのであれば、最も使用し続けたいプロテインの1つです。

安心ずっとリピート(amazon レビュー)

他の動物性プロテインは、胸焼けしやすいのですが、それもなく、味も良く無添加なので安心して飲めます。
シェーカーでは溶けにくく、ミキサーかけないとダマになりやすいので−★つです。

まとめ

自信を持ってオススメできるプロテインをランキングで紹介しました。

プロテインを選ぶ時には、あなたが何を重視するかよって選択するタイプが変わってきますが、ここで紹介している商品であれば、どれを選んでもハズレはありません!

この記事が皆さんのプロテイン選びの参考になれば嬉しいです。最後までお読み頂き、ありがとうございました。

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