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ケン
初めまして、メディア編集長のケンと申します!

当メディアを運営していく上で大切にしていることを書かせていただきます。この記事は、以下の流れで解説しています。

    1. 自己紹介
    2. メディアを始めたきっかけ
    3. 伝えたいこと

    長文ですので、気になる箇所があれば、クリックして直接項目へ飛んで下さいね^^

     

    簡単な自己紹介

    man

    年齢30代
    性別
    家族構成妻・娘
    経歴フィットネスジム勤務:2年

    金融機関:8年

    メディア運営歴:2年

     

    メディアを始めたきっかけ

    pic

    私は筋トレに出会い人生が変わりました。

    ですので、このメディアを通じて少しでもボディメイクの素晴らしさを知ってもらいたいと考えています。

    というのも、私は人間関係が原因でうつ病 & 適応障害になったことがあります。

     

    順風満帆な社会人生活のはずが・・・人生初の挫折

    "挫折"は人生で何度も味わってきましたが、受け切れない大きな衝撃を28才の頃に体験しました。

    年収1,000万という魅力的な給与と引き換えに、毎日始発 & 終電で心身ともにボロ雑巾の様な状態でした。

    どんなに元気を出そうとしても、何も出てこない無力な自分の姿を今でも覚えています。

    • 本当に私がやりたいことは何?
    • どうすれば人の役に立てるのか?
    • ジムトレーナーの経験は一体どこへ?

     

    やる気が出ない日々

    とりあえず会社を休み、休憩するのですが、何をどうすればいいか分からない状態でした。

    • 今の会社に戻れるのか?
    • 俺は一体どうしたんだ?
    • 何も出来ない男なのか…?

    必要以上に自分を責めていました。俺は無力だ…とネガティブな感情が少しでも芽生えると、自然と色々考え込んでしまうんですね^^;

    とにかく、何とかせねば!と焦りに焦っていた時に出会ったのが、この本です。

     

    筋トレに興味がある人なら、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか?筋肉社長こと「Testosterone」さんです。

    刺さる刺さる。イタイほど胸に言葉がグサグサ刺さりました。

    本当に筋トレで今の環境が変わるのか?と99%疑っていましたが、騙されたと思って挑戦してみることにしました。

    身体がボロボロの状態だったので、いきなりジムに通うことも難しく、自宅でできる方法をネットで調べました。

    そして、自分の知識をまとめる為にブログを始めることにしました。

     

    筋トレが人生を変えた

      この辺りは、かなり詳しく記事にまとめました。

      身体を健康にするには運動・食事・睡眠のバランスを整えれば、どんな人でも元気に生活できると確信しています。

      人生はお金だけはありません。心身ともに健康な生活を送ってこそ、初めて価値ある人生を歩めるんです。

      体験談を元に記事を書いていますので、ぜひ参考にして頂けると幸いです!

       

      このメディアで紹介するテーマ

      健康に生きる方法

      体を動かすことは、脳科学的にも効果が証明されています。

      • 体を動かした(ヨガ・筋トレ)
      • 1日3食しっかり食べた
      • 1日6時間以上寝た

      私はこの3点を意識することで体力を回復させました。

       

      筋トレを初心者が続ける6つの考え方と4つのコツ

      体を鍛えたいなら寝るべき! 

      筋トレの頻度は週何回?

       

        終わりに

        • カラダを変えたい人
        • 人生を変えたい人
        • もっと前向きに生きたい
        • コンプレックスをどうにかしたい

         

        安心して下さい。あなたは変われます。

        方法はたくさんあります。どんな人でも必ず変われます。なので、まずは何かを始めて見ましょう。そして、その動作を続けてみましょう。

        Youtuberで大成功したHIKAKINの言葉をお借りすると、消えるクリエイターは週1頻度で、時間をかけて凝った動画を配信する。消えずに活躍する人は質が低くても、毎日続ける

        「毎日続ける」「継続」に勝る成功法は無いと思っています。

        フィジーク選手の「あもん選手」の言葉を借りれば、落ちない脂肪とつかない筋肉はない。

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        . 反響のあったこの言葉 岡田隆先生の名言です!! @bazooka_okada_takashi

        望月あもんさん(@amon_1217)がシェアした投稿 -

        ほんの少し勇気を持って一歩前に踏み出して下さい。

        • あと時、少しでも始めておけば…
        • なんでやらなかったんだろう…

        と後悔するのではなく、今から始めましょう。すると、3ヶ月後・1年後の今日は素晴らしい日になっているかも?

         

         初心者から多いQ&A一覧

         

        おまけ

        running woman

        私が好きな言葉(名言)を記載しておきます。

        疲れた時・モチベーションが上がらない時に見ると不思議と元気が出る言葉たちです。

        もし1つでも、たった1つでも響くことがあれば嬉しいです^^

        モチベーションを上げる名言集

        本気で体を鍛えたい!と思っているなら…

        食事メニューを変えましょう

        カラダを動かしましょう

        考え方を変えましょう!!

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