みんなで筋肉体操で一躍有名になった谷本先生。
ネットで調べてみると、30冊近く本を出版してる超有名人でした。
ケン
気になったので、読んだ10冊のうち、特に面白かった本を紹介します。
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筋トレ指導 谷本直哉先生のおすすめの筋トレ本
谷本先生のおすすめ作品のまとめです。
ケン
初めての方はこの中から読めば間違いないです。
時間がない!忙しい!と思っている人ほどおすすめです。
普段あまり体を動かさない人で、効率的にトレーニングを始めたい人
最大の特徴は、1日10分のトレーニングで理想の体に近く方法を学べる点です。
効果を実感しやすい読者は『普段あまり運動しない人』。スロートレーニングは負荷が小さく、始めやすいのが特徴です。
まずは、筋トレを習慣化させ、慣れてきたら負荷を上げてさらに体を鍛えましょう。
体調やレベルに合わせて選べるメニューがたくさん載っているので、この1冊だけで長く楽しく続けられますよ!!
10冊の中で、特に読んで良かったと感じた1冊です。
筋トレで伸び悩んでいる中級者向けの本
テレビで話題の『動的ストレッチ』に興味がある人
「ながら筋トレ」で病気や認知症のリスクを遠ざけたい方はこちら
- 1日10分も筋トレできないよ…
- もう年だしな…
という人におすすめの1冊です。
まとめ
谷本先生の本はどれも詳しく丁寧に書いてる印象です。
特に、東京大学教授の石井直方先生とコラボしている本は、論理的にも正しく、かつ初心者にも分かりやすく書いてあるのでおすすめですよ!
数ある本の中で迷った場合はこちら