筋トレ女子や腹筋女子が流行中の今、女性もフィットネスジムでトレーニングを行うようになりましたね！
女性も必須アミノ酸のロイシンを筋肉が代謝して生まれるHMBを含むHMBサプリを摂取してみてはどうでしょうか？
体重を落としてダイエットに取り組みながら、美ボディを目指すことができます。
HMBサプリは筋トレのサポートをしてくれるアイテムですので、「男性が飲むサプリメント」とイメージしている方はいます。
HMBサプリは女性にもおすすめの健康補助食品です！
このページでは、女性がHMBサプリを飲むべき理由を説明していますので、「体重を減らしたいな～」「理想のボディをキープしたいな～」と考えている方は参考にしてみてください！！
ダイエットのサポートをしてくれる
女性がHMBサプリを飲んだ方が良いのは、ダイエットをサポートしてくれるからです。
もちろん、あくまでも健康補助食品ですので、サプリメントを飲むだけでグングンと体重が落ちるような効果はありません。
それでも、HMBサプリとトレーニングを併用して筋肉をつけると、次のメカニズムでダイエット効果がアップするのでオススメです。
- HMBサプリには筋肉を増強したり筋肉分解を抑制したりといった効果がある
- 筋肉がつくと何もしなくても消費されるエネルギーの基礎代謝がアップする
- カロリーが燃えやすくなって痩せやすく太りにくい体質になる
筋肉のない女性は基礎代謝が低下し、痩せにくく太りやすい体質になりやすいので注意が必要です。
ダイエットのために無理な食事制限に取り組んでいる女性は多いのですが、消費エネルギーが増えなければあまり意味がありません。
そこで、HMBサプリを摂取して筋肉量のアップを目指せば、毎日の消費エネルギーが増えます。
無理な食事制限によるストレスを感じることなく、健康的に理想のボディを目指せる仕組みです。
女性に嬉しい成分が豊富に入っている
HMBサプリの中に入っているのは、HMBだけではありません。
製品によっては、下記のように女性に嬉しい成分も豊富に含まれています。
- 日常生活で消費されたアミノ酸の補給に繋がる「グルタミン」
- 運動パフォーマンスを向上する「クレアチン」
- 筋力アップに必要なタンパク質を構成する「BCAA」
- 脂肪燃焼の促進や血行促進による持久力アップが期待できる「アルギニン」
- 脂肪を燃焼してエネルギーに変換する「L-カルニチンフォースコリー」
どれも痩せやすく太りにくい体質を作ったり、健康体をキープしたりするに当たって欠かせない栄養素です。
毎日決められた量のHMBサプリを飲むだけで、食事で足りない成分を簡単に補うことができます。
HMBに関しては1gを作るのに20gのロイシンが必要です。
食べ物にしてみると「卵20個分」「牛乳7リットル」に相当！
女性向けのHMBサプリの正しい選び方
HMBサプリは、男性でも女性でも性別に関わらず摂取できます。
筋肉量のアップで基礎代謝が上昇すればダイエット効果は上がりますし、筋肉で身体が引き締まればサイズダウン＆スタイルアップに繋がりますので、女性にもおすすめです。
HMBサプリと一口に言っても様々な製品が登場していますので、女性向けの製品の正しい選び方について見ていきましょう。
- 筋肉の増強や筋肉分解の抑制、筋肉疲労の回復が期待できるHMBの含有量が多い
- ダイエット成分のフォースコリーや脂肪燃焼効果を持つブラックジンジャーなど、女性に嬉しい成分が入っている
- GMP基準認定工場での製造など、サプリメントの安全性を高める努力をしている
- コストパフォーマンスが良くて毎日無理なく続けられる
下記のページでは女性におすすめのHMBサプリも紹介していますので、日々のダイエットに役立ててみてください！
ダイエットの効果を高めるHMBサプリの飲み方
ダイエットの効果を高めたい女性は、運動やトレーニングの1時間～2時間前にHMBサプリを飲みましょう。
このタイミングでHMBサプリを飲むと、筋肉の再合成が進んで筋肉がつきやすくなります。
筋肉がつけば基礎代謝が上がり、痩せやすい体質に変化してダイエットの効果がアップする仕組みです。
HMBサプリを飲んだ女性の中には、
３０代女性
という口コミもありますが、効果は人それぞれなので期待し過ぎないように注意しましょう。
まとめ
以上のように、HMBサプリは何も男性用の健康補助食品というわけではありません。
ダイエットや美ボディをサポートする効果もありますので、HMBサプリは女性にも向いています。
美肌成分やダイエットサポート成分を含むHMBサプリも増えていますので、是非一度毎日の生活に取り入れてみてください。
