最近、Twitterで話題になっていたエンジニア兼パーソナルトレーナーの「けーすけ」さんの動画をまとめました。

 

最初に紹介している動画は、なんと約30万いいねを獲得しています! 全て30秒でコンパクトにまとまってるので、人気が出るのは分かりますね!

 

男性・女性問わず、トレーニングを始めてみようかな?とソワソワし始めたら、動画を真似してみましょう!

 

【お願い】動画を見て満足するだけでなく、実際に挑戦してみてください。行動することで、「あれ?私こんなに筋肉ないの?有るの?!」と気付きが得られます。その気付きが自信・次の行動につながります。まずは、挑戦してみましょう!

お腹を鍛えたい人

muscle

腹筋を割る方法

 

腹筋メニュー(ぽっこりお腹の人向け)

久しぶりに運動する人

下半身

お尻をお鍛えたい人

スクワット

足を引き締めたい・細くしたい人

ランジの3つの効果とメリットを紹介

スクワット

椅子トレ(自重トレーニング)

肩こり改善

腕のトレーニング

さいごに

memo

あなたに合いそうなトレーニングありましたか?

 

トレーニングを始めるのは、「始めてみようかな?」と思った時です。

 

年齢や過去の経験は一切関係ありません。

 

今日から頑張れば、来年の今日、2年後の今日は驚くほど変わった体を手に入れているかも?!

 

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