腹筋
  • 腹筋を割りたい!
  • おすすめ動画は?

 

そんな疑問を解消する動画を用意しました。男性も女性も動画をマネするだけで十分です。

 

簡単そうに見えても、やらないで見る3分と、実際にやってみる3分だと時間の密度は全然違います。

せっかく腹筋を鍛えようかな?と思っているのですよね!? 今すぐ動画をマネしてみましょう!

 

腹筋を鍛えるおすすめ動画 男性向け






最後の動画はアブローラーが必要です。

 

腹筋を鍛えるおすすめ動画 女性向け




 

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実際に私が使っているサプリを記事でも紹介しています。

 

筋肉を大きくしたい人は、プロテインとBCAA、余裕があればHMBがおすすめです!

 

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まとめ

毎日1分や3分でもいいのでコツコツ続けることを意識しましょう。

 

3日坊主も100回やれば 約1年です^^

 

これは尊敬する知り合いのパーソナルトレーナーの言葉です。

 

まずは続けること! 食事管理やサプリも合わせながら、トレーニングを組み合わせていきましょう!

 

月曜日プルアップ 2セット
火曜日ブリッジ 2セット
水曜日ハンドスタンド プッシュアップ 2セット
木曜日レッグレイズ2セット
金曜日スクワット 2セット
土曜日プッシュアップ2セット
日曜日休み

 

本気で体を鍛えたい!と思っているなら…

食事メニューを変えましょう

カラダを動かしましょう

考え方を変えましょう!!

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