みんなで筋肉体操で一躍有名になった谷本先生。
ネットで調べてみると、３０冊近く本を出版してる超有名人でした。
引用：Amazon
ケン
気になったので、読んだ１０冊のうち、特に面白かった本を紹介します。
気になる箇所にジャンプする！
筋トレ指導 谷本直哉先生のおすすめの筋トレ本
谷本先生のおすすめ作品のまとめです。
ケン
初めての方はこの中から読めば間違いないです。
時間がない！忙しい！と思っている人ほどおすすめです。
普段あまり体を動かさない人で、効率的にトレーニングを始めたい人
¥949 (2024/11/21 11:27:13時点 Amazon調べ-詳細)
最大の特徴は、１日１０分のトレーニングで理想の体に近く方法を学べる点です。
効果を実感しやすい読者は『普段あまり運動しない人』。スロートレーニングは負荷が小さく、始めやすいのが特徴です。
まずは、筋トレを習慣化させ、慣れてきたら負荷を上げてさらに体を鍛えましょう。
体調やレベルに合わせて選べるメニューがたくさん載っているので、この１冊だけで長く楽しく続けられますよ！！
１０冊の中で、特に読んで良かったと感じた１冊です。
筋トレで伸び悩んでいる中級者向けの本
テレビで話題の『動的ストレッチ』に興味がある人
「ながら筋トレ」で病気や認知症のリスクを遠ざけたい方はこちら
¥410 (2024/11/21 11:27:16時点 Amazon調べ-詳細)
- １日１０分も筋トレできないよ…
- もう年だしな…
という人におすすめの１冊です。
まとめ
谷本先生の本はどれも詳しく丁寧に書いてる印象です。
特に、東京大学教授の石井直方先生とコラボしている本は、論理的にも正しく、かつ初心者にも分かりやすく書いてあるのでおすすめですよ！
数ある本の中で迷った場合はこちら
¥949 (2024/11/21 11:27:13時点 Amazon調べ-詳細)
