同じように悩む人は本当に多いです。

この記事では、1日10分で効果的に体を鍛えることができる『みんなで筋肉体操』に続く筋トレ番組、『マーヴェラスTVジム』について解説します。

と思っている人に向いている内容かも知れません（笑

ん？つまり、どういう意味だ？

と気になる方は、ぜひ参考にしてくださいね！

『マーヴェラスTVジム』とは

マーヴェラスTVジムとは、初心者にも分かりやすい筋トレをアニメソングや、歌謡曲を歌いながら行うトレーニング番組です。

【今夜からです】
マーヴェラス西川の友人・西川貴教さんインタビューです。
「『みんなで筋肉体操』の武田真治くんとも仲がいいんです。お互い良い関係で筋トレを広めていけたらなと思います」（抜粋）

広める…。
マーヴェラスTVジム
22（月）～25（木）夜7:50 #Eテレhttps://t.co/7QTS1o5EtL pic.twitter.com/z0j5BCMpVB
— NHK広報局 (@NHK_PR) 2018年10月22日

マーヴェラス西川こと、T.M.Revolutionで有名な西川貴殿教さんが、あらゆるジャンルの曲を歌いながら番組を盛り上げます。
１０月２２日から４日間の限定放送だったこと。そして、エンターテイメント性が異常に高かった事から、ネットでも一躍話題となりました。

マーヴェラスTVジムのマーヴェラス体操の歌が頭から離れなくなってるんだけどwww

— 貴延☆ (@takanobu326) 2018年10月23日

4日間いい汗かけました。再放送と続編お願いします。
#NHK_rerun 　 #マーヴェラスTVジム

— ゆうりな　1/14ロッテン (@yuhrinaturbotmr) 2018年10月25日

『マーヴェラスTVジム』の監修は石井直方先生

『マーヴェラスTVジム』の監修はトレーニング界のレジェンド、石井直方先生。

【Topic】 継続は筋力なり！ ｜ UTOKYO VOICES 005 -

スポーツ先端科学研究拠点長 総合文化研究科・生命環境科学系 教授 理学博士 石井直方.. https://t.co/4p7ftUwqnu pic.twitter.com/BdQSVlrVVW
— 東京大学 | UTokyo (@UTokyo_News) 2018年1月19日

石井先生は東京大学の教授であり、『みんなの筋肉体操』を監修した谷本先生の師匠に当たる方です。

日本ボディビル選手権で２度の優勝。ミスターアジアの王冠を手にしたことがあるほど、知識と体を持ち合わせた人物です。

筋トレに関する著書は１３０冊を越える、日本を代表するモンスターが番組を監修しています。
>石井直方先生の本をAmazonで調べる。

『マーヴェラスTVジム』の出演者

番組出演者を紹介します。

『マーヴェラスTVジム』　４回分のトレーニング内容

４回分のトレーニングを放送された順番でまとめます。

『マーヴェラスTVジム』１日目：お腹

用意するもの

特になし（ヨガマットがあると腰がラク）

トレーニング内容

注意点

トレーニング①：トランクカールダウン

キン肉マンは笑う#マーヴェラス西川#西川貴教#マーヴェラスTVジム pic.twitter.com/McFq5PXH5p

— まにー (@TMR_MANI) 2018年10月22日

『マーヴェラスTVジム』２日目：腕 & 肩

用意するもの

特になし（ヨガマットがあると膝がラク）

トレーニング内容

注意点

トレーニング①：膝つき腕立て伏せ

『マーヴェラスTVジム』３日目：背中 & お尻

用意するもの

• 厚手のバスタオル（フルレンジ・ノンロック・スーパーマンで使用）

トレーニング内容

注意点

トレーニング①：グッドモーニング

『マーヴェラスTVジム』４日目：足 & 腰

用意するもの

厚手のバスタオル（フルレンジ・ノンロック・スーパーマンで使用）

トレーニング内容

注意点

トレーニング①：スクワット

〈スイングランジ〉

【応援歌】上を向いて歩こう
突然の西川さんの足元で歓喜の舞🕺#マーヴェラスTVジム #西川貴教 pic.twitter.com/Mn7zWuLJmP
— ふくしま (@fu9c___tmr05) 2018年10月25日

『マーヴェラスTVジム』　番組内容の口コミ

マーヴェラス西川の筋肉TV見た! 筋肉を鍛えられていいんだけど、笑いもあるから腹筋も同時に鍛えられそう(笑) そして歌唱力の高さすげぇ。#マーヴェラスTVジム

— 端Moto クニオ (@Hashimoto_9210) 2018年10月22日

筋トレも出来るし、マーヴェラスの歌声も聞けるし、最高じゃないですか。
しかも子をお風呂に入れて寝る準備をさせて間に合う時間。
マーヴェラスも出てるから子も楽しそう。
最高じゃないですか。
今週だけなんですか！？
NHKさん、本当にそれでいいんですか！？#マーヴェラスTVジム

— てるエット (@kohashi8952) 2018年10月22日

初参加しました
笑って笑って、トレーニング増し増しでツラかった
おぉまきばはみどり
てか、ラジオ体操の替歌に本当笑った…キツい
#マーヴェラスTVジム

— るー吉 (@ruray71) 2018年10月23日

マーヴェラスTVジム‼
家族で一緒にできる筋トレ、とても楽しかったです！
他の部位にも効く筋トレやって欲しいです。
続編、もしくは趣味どきっみたいな感じのレギュラー化をお願いしたいです🎵#マーヴェラスTVジム#NHK #Eテレ #nhk_rerun

— こぐ™® (@wilaxlrose) 2018年10月25日

『マーヴェラスTVジム』の続編や再放送について

公式HPを確認しましたが、今のところ再放送や第二弾の予定はありません。
しかし、反響が大きかった『みんなの筋肉体操』が放送後に第２弾の作成が決まったように、今後に期待したいところです。

『マーヴェラスTVジム』のまとめ

『マーヴェラスTVジム』は、楽しく筋トレを習慣化したい人向けの番組です。

天才テレビくんのキャラクターがそのまま登場しているので、子供さんがいる家庭にはピッタリの内容です。

再放送が決まれば、ぜひ録画して、一緒にチャレンジしてみて欲しいですね。

元ジムトレーナの経験ですが、１回５分の筋トレでも、２週間継続するだけでも体に大きな変化を感じられます。

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