- 腹筋を割りたい!
- おすすめ動画は?
そんな疑問を解消する動画を用意しました。男性も女性も動画をマネするだけで十分です。
簡単そうに見えても、やらないで見る3分と、実際にやってみる3分だと時間の密度は全然違います。
せっかく腹筋を鍛えようかな?と思っているのですよね!? 今すぐ動画をマネしてみましょう!
腹筋を鍛えるおすすめ動画 男性向け
腹筋を鍛えるおすすめ動画 女性向け
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実際に私が使っているサプリを記事でも紹介しています。
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まとめ
毎日1分や3分でもいいのでコツコツ続けることを意識しましょう。
3日坊主も100回やれば 約1年です^^
これは尊敬する知り合いのパーソナルトレーナーの言葉です。
まずは続けること! 食事管理やサプリも合わせながら、トレーニングを組み合わせていきましょう!
月曜日 | プルアップ 2セット |
火曜日 | ブリッジ 2セット |
水曜日 | ハンドスタンド プッシュアップ 2セット |
木曜日 | レッグレイズ2セット |
金曜日 | スクワット 2セット |
土曜日 | プッシュアップ2セット |
日曜日 | 休み |